Inmiddels nadert het einde van de zomervakantie en wat een prachtseizoen heb ik achter de rug..
Heel veel trainingen mogen geven, mooie coachtrajecten gehad, een leefstijlprogramma
afgerond met een team van de Belastingdienst en workshops met verschillende thema’s gegeven..

Voor het komende najaar staat er alweer het een en ander op de agenda wat uiteraard terug te vinden is op de website, maar ik zet het even op een rijtje voor jullie:

• Iedere maandag & zaterdag ‘Loop & Kracht training’ (voorheen ‘Kracht en meer’)
  Interval looptraining met aansluitend serieuze kracht & bodyweight training
  Altijd lekker buiten, want wij trainen in het Kralingse bos en bij mijn
  ‘outdoorgym’ vlakbij het bos..
  Op zaterdag zijn er nog plekken vrij!
• Iedere zaterdag ‘Walk & Workout’
  Een heerlijke wandeling door het Kralingse bos en ondertussen trainen we ook
  het uithoudingsvermogen, doen we verschillende oefeningen gericht op het
  krachtuithoudingsvermogen, de stabiliteit en de flexibiliteit.
  Voor iedereen toegankelijk..
  Er zijn nog enkele plekken vrij!
  
• Pilates training
  Deze vorm van trainen zou ik iedereen aan willen raden..
  Sterk van binnenuit worden, ondersteunt andere trainingen, maar je ondervindt ook zeker
  profijt in het dagelijkse leven. Je traint het centrum van de lichaam, buik en rug
  ook wel ‘core’ genoemd, flexibiliteit en stabiliteit.
  De oefeningen worden op ieder niveau aangeboden..
  Op dinsdagavond nog 1 plekje vrij!
• Leefstijlprogramma ‘Fit Forever’
  12 Weken intensief met jezelf aan de slag gaan.
  Je leert alles wat je maar wilt weten over voeding, training, ontspanning, slaap
  en leefstijl algemeen. Het programma wordt afgestemd op de behoeften van de
  deelnemers. Iedere week wordt er getraind en ervaar je nieuwe dingen..
  Start woensdag 11 september 2019! Het programma is ook individueel te volgen.
• 1 Daagse thema training ‘Gezonde Leefstijl’
  Een mooi alternatief voor het 12 wekelijkse leefstijlprogramma ‘Fit Forever’.
  De gehele dag leer je en ervaar je hoe een gezonde leefstijl er voor jou uit kan zien.
  De onderwerpen voeding, training, leefstijl, slaap & ontspanning komen aan bod.
  Een intensieve dag met veel informatie, een lekkere Workout en een gezonde lunch..
  Zondag 6 oktober 2019
• Workshop ‘Fit door de overgang’
  Hoe ga je om met overgangsklachten? Wat heb je zelf in de hand en hoe kan je dit
  inzetten? Wat doet voeding, beweging en rust tijdens deze fase..
  Tijdens deze workshops krijg je veel informatie en tips en kun je alle vragen stellen
  die je hebt..
  Zaterdag 26 oktober 2019
• Workshop ‘Sportvoeding’
  Sport jij heel intensief of werk je naar een prestatie toe? Dan is het noodzakelijk om je voeding aan
  te passen. Tijdens deze workshop leer je in welke verhoudingen jij voeding tot je moet nemen en
  ontvang je veel tips & trics..
  Zaterdag 2 november 2019 
• NIEUW Introductielessen ‘Flow power training’
  Vanuit de dans, pilates, yoga en krachttraining ben ik een ander vorm van trainen aan het ontwikkelen.
  Om dit te ’testen’ nodig ik jullie graag uit voor een aantal introductie trainingen..
  Data worden nader bekend gemaakt!

Onder ‘programma’ op de website staat nog meer informatie, vind je de prijzen en is direct aanmelden mogelijk..

Mocht je vragen hebben dan hoor ik het uiteraard graag, mail gerust naar info@dee-sign.nl

Ik kijk er weer enorm naar uit om samen met jullie te mogen werken..

Nathalie